Ответ: Обучение технике и совершенствование в ней происходит главным образом во время учебно-тренировочных занятий,груповых и в особенности в индивидуальных. Для этого используются отдельные части занятия или все занятие целиком. Изучать технику упражнений ученики могут самостоятельно,в свободное время,по заданию тренера на дом. Во время самостоятельных заданий ученик может повторять то,что он выполнял на уроке,может быть дано и специальное задание - улучшить выполнение какой-либо детали техники,закрепить освоенное движение.

Ответ: Он назыввается ауксотоническим (смешанный режим),который характеризуется изменением длины и тонуса мышцы,при сокращении которой происходит перемещение груза. В этом случае происходит механическая работа мышщы (A=P?H). Такой режим проявляется при выполнении динамической работы мышц. Различают две разновидности этого режима работы мышц - преодолевающий (концетрический)и уступающий (эксцентрический).

Ответ: В процессе подготовки (дневной,месячной,годичной) по разным компонентам используются следующие пути. Последовательный путь, который предусматривает узконаправленную, многодневную тренировку в данном компоненте, пока он не достигнет требуемого уровня. Параллельный путь, который предусматривает тренировку по нескольким компонентам, последовательно отрабатывающихся в одном занятии, и одновременный путь, который предопределяет тренировку сразу по нескольким компонентам, сгрупированных в одном упражнении.

Ответ: Это специальные упражнения для улучшения эластических свойств мышц. А за счет их лучшего использования может быть повышена и быстрота движений. Хорошая эластичность мышц совершенно необходима также для того, чтобы мышцы- антагонисты меньше тормозили выполнения движений, особенно с большой амплитудой. Следовательно быстрота движений зависит и от подвижности в суставах. К этому надо добавить исключительную важную роль расслабления мышц- антагонистов и свободного без лишних напряжений выполнения движений. Без этого нет совершенной спортивной техники, нет и наибольшей быстроты.

Ответ: Для бегунов на среднии и длинные дистанции -да. Для всех же других спортсменов кроссы - средство приобретения общей выносливости,как части общей физической подготовленности. Конечно,кроссы улучшают функциональнные возможности спортсмена для приобретения выносливости в своем виде спорта. Но для достижения высоких спортивных результатов этого недостаточно. Необходим специальный фундамент,приобретаемый в процессе выполнения не чужой,а своей тренировочной работы,фундамент,который органически связан с особенностями мышечной работы, с тонкостями техники и психическими проявлениями в спортивном каратэ.

Ответ: Это компонент,который мало изменяется под влиянием тренировки.Это так называемый природный(генетический) фактор - наличие благоприятного соотношения медленных и быстрых волокон в мышцах и,видимо,связанной с этим ,подвжностью нервных процессов.Спортсмены с феноменальной скоростью имеют высокий процент быстрых волокон.Естественно.что спортсменам,природно одаренным в этом,все равно надо учиться владеть своей способностью,чтобы достичь экстракласса в скоростных действиях.Есть случаи,когда даже склонные к быстроте по природным данным не раскрывают своих возможностей в силу неточностей в задачах и средствах тренировки.И в тоже время менее одаренные,но более целеустремленные,с правильной методикой достигают выдающихся результатов.

Ответ: Спасибо.

Ответ: Елена,спасибо за интерес к каратэ.Падать не больно, вставать очень тяжело....

Ответ: Согласен.

Ответ: Спасибо Аслан за пожелания.История каратэ повторяется.Таеквондо стало олимпийским видом спорта,а каратэ нет.

Ответ: Задача тренера постоянно совершенствовать технику спортсмена.Совершенствование осуществляется за счет изменения формы движений и повышения уровня физических и волевых качеств.На основе анализа техники спортсмена и учета уровня развития его качеств выявляются слабые места и решается,за счет чего можно усовершенствовать технику.Чаще всего для для этого необходимо внести небольшие изменения в движения и усилия,что не требует особой перестройки двигательных навыков.Значительно способствует повышению техники улучшение физических и психических качеств.

Ответ: Безусловно потребуется большое число повтореий.При этом чем больше изменяется основная структура двигательного навыка,тем больше повторений нужно для его перестройки и закрепления.Поэтому,совершенствуя технику,даже очень подготовленные спортсмены обычно применяют значительное число повторений.Оно возрастает еще больше при использовании специальных упражнений для совершенсвования отдельного движения или элемента техники.

Ответ: В современной тренировке спортсмена плиометрические упражнения важное звено.Плиометрия(от лат.)- возрастание. Плиометрия- включает упражнения,при выполнении которых,мышцам необходимо уметь развивать максимальное усилия в кратчайший период времени. Такое усилие называется мощью. Формула мощи. Мощь = сила х расстояние : время. Сила является основным компонентом мощи.

Ответ: Не секрет,что это важная часть подготовки спортсмена.Мы знаем,что максимально быстрое выполнение упражнения - главный путь воспитания быстроты.Однако из-за очень высоких усилий,проявляемых спортсменом,этот путь постоянно сопряжен с возможностью возникновения нарушений нервно- мышечной координации самым серьезным препятствием на пути повышения быстроты.Обычно это результат недостаточно прочного двигательного навыка.Поэтому надо создавать и совершенствовать двигательный навык в несколько сниженном (относительно предельного) режиме быстроты движений,при котором нервно- мышечная координация не нарушается,излишние напряжения не возникают.Этот режим мжет быть приближен к максимальному настолько,насколько удается это сделать,не нарушая кинематическую и динамическую структуру основного движения или его части.

Ответ: Это важная часть в подготовке спортсмена.Обучение тактике происходит на учебно-тренировочных занятиях, в прикидках, непосредственно на соревнованиях.Нередко обучение тактике.Особенно на поздних этапах подготовки целесообразно связывать с одновременным решением задач по физической и волевой подготовки. Особое внимание следует обращать на выполнение соревновательных упражнений в тренировочных занятиях так, как это понадобиться на самих соревнованиях. В конечном счете,именно это - главная цель всех занятий и упражнений по тактике.